足のマッサージについて

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リンパマッサージの中には、足のマッサージがあります。これをすることで、足部分のリンパを良くすることが出来て、代謝を上げることが出来るでしょう。
足のマッサージは以下のようにすると良いですね。まず足の甲からマッサージをしていきますが、これは指から足首に向けてマッサージをすると良いです。触ってみて気持ちが良いところを探してそこから足首に向かってマッサージをすると良いでしょう。気持ちが良いところを入念にやるのが良いのですが、あくまでも指から足首にかけてマッサージをすることを忘れないようにしてください。ちなみに、指の付け根あたりが結構気持ちが良いでしょう。

 
次に足の裏です。これは基本的に中指から内くるぶしに向けてマッサージをすると良いでしょう。底の形に沿ってマッサージをすることが良いですね。足底はかかとに行く前のやや中間あたりをマッサージすると気持ちが良いですね。他にも足の完全外側をマッサージするのも良いです。小指からかかとに沿ってマッサージをすると良いですね。

 
このように足のマッサージをすることが出来ます。これでリンパを良くして足の代謝を上げることが出来るでしょう。かなり足の疲労回復をすることができるのでやってみると良いですね。